髪にやさしい７つの生活習慣 其の五

さて、何度もお話していますが髪の毛の発毛、育毛には毛根に血液が流れることが必要です。
血液の中に栄養が含まれますから末梢血管の隅々までいきわたるように血流をよくすることが大事です。
そのためには禁煙、節酒、頭皮ケア、ストレスコントロールなど改善点を挙げてきたわけです。

しかし血流をよくしても大前提の栄養がなくてはいけません。
野菜不足は当然栄養不足になります。
日ごろの食生活を見直して一日3回栄養バランスを考えてとりましょう。

食事は育毛、発毛だけではなく成人病にもかかわってきますから気をつけたいですね。
動物性脂肪を取りすぎると血液がどろどろになり血流を悪くしますから特に気をつけましょう。